死ぬほど疲れている時に、自分に作業させるコツ。 | アフィリエイトで人生をデザインする!『自分を変える』ための流儀

死ぬほど疲れている時に、自分に作業させるコツ。

ぬほど疲れている時に

いかに自分をコントロールして
作業させるか…

疲労

「疲れている時?!」
「毎日毎日クタクタだよ~」

そんな声が聞こえてきそうですが^^;

毎日バリバリ作業されている
そんなアフィリエイターさんであればある程

無料レポートに魂を込めているとき…
情報教材の販売初日に向けて、特典作りに勝負をかけているとき…

疲労の極致の自分に鞭打って
ヒーヒー言いながら作業せざるを得ない場面が
定期的に訪れることと思います。

そのような時
僕がどんな感じで乗り越えているのか

ちょっとしたコツをお話ししたいと思います。

それから
僕は独身一人暮らしなので

これからお話しすることは
どちらかといいますと
一人暮らしの方
向きの方法かもしれません

そのあたりのことは
ご了承ください^^;


帰宅したら、まず最低1時間は作業する

疲れている
疲れていないにかかわらず

帰宅したら
なにはともあれ
パソコンの電源をつけて、作業

このような習慣をつけられるといいかと思います。

帰宅しても
くつろぐ前の段階であれば
まだ、からだが“お仕事モード”のままでいてくれていますから^^

細かいポイントとしては

部屋着に着替えない

着替えてしまうと
“くつろぎモード”にチェンジしてしまう可能性大です^^;

脳を酷使するような作業、メインの作業を優先する

メールチェックのような単純作業は
【至急で重要な用件】以外は極力避けるようにします。

まだ脳が元気なうちに
メールのチェックにパワーを費やすのは勿体ないですよね。

単純作業でしたら疲労の極地でも
なんとかこなせますから…
後回しにしたほうが効率がいいです^^

僕はこの時間には

たいてい
“メインサイトの記事を書く”
“メルマガの文章を書く”
などの作業をしています。

そして、ここで大事なのが
【わざと作業を途中のままにしておく】
ということです^^;

これで
食事休憩をとった後も

「やりかけの仕事があること」を理由に
作業に戻りやすくなります。

食事の後が一番の難関

食後の時間帯は、

眠くなる(汗)
気が緩む(滝汗)
ダラダラしたくなる(爆)

僕にとって
最も危険な時間帯です。

ここでのポイントとしては

出来れば部屋着には着替えない

やはり
食事休憩の時でも
部屋着に着替えないほうが
気が緩みにくくなると思います。
(スーツ着用の方は、シワになってしまうのはとっても嫌でしょうけど 汗)

お酒は出来るだけ飲まないほうがいい

「お酒を飲む、この瞬間の為だけに生きてるんだ~!」
いま大きなブーイングの声が聞こえました( ̄▽ ̄;)

「わかります…」
「と~~っても、よく、わかります!」

僕もお酒は大大大好きです!

つい最近まで
毎日飲んでいました(汗)

お酒を飲まなかった日がいつだったか思い出せないくらい
連発で飲んでいました。
(休肝日は多分、年に10回もなかったと思います)

その僕が言うのもなんですが
アルコールは作業の効率を悪くさせます…

疲れている時は
やはり控えたほうがいいと思います。

眠いときは、20分間の仮眠をとる

これは、僕が実際に行っている方法です。

眠気がとれて、頭がスッキリしますし
疲労や体の痛みがウソのようにとれて
とても効果的です^^

ただし注意点もいくつかあります。

眠る前にカフェインを摂る

カフェインの覚醒作用は摂取して30分後です。

ですから
20分の仮眠にはもってこいで
起きやすくなります^^

完全に横にならない

横になると爆睡モード突入です(汗)

キツイ時は2セット

正直、20分では寝たりない時があります^^;

そのような時は
20分×2で
合計40分間の仮眠をとることをオススメします。

でも、多くても2セットまでです。

これ以上寝てしまうと
逆に体がキツくなりますし

起きられなくなってしまいます(汗)

それでも、どうしても眠いときは?

ベストな方法は

いさぎよく寝てしまって
そのぶん早起きして、
続きの作業をするのがベストなんでしょうが…

僕は早起きだけは大の苦手でして
(これって結構問題なんでしょうけど 汗)

気合いで改善するつもりではいるのですが

いまはまだ
万が一やらかしたときの作業時間のロスが怖いので
早起きの選択肢は選びません^^;

僕はこういう時にどうするかといいますと
頭を使わない単純作業をやります。

例えば

普段は忙しくて出来ない、メールの整理とか
溜まっている、こまごました雑作業とか
気分転換に普段は読まない情報商材を読んでみるとか

それすらも、できない時は

部屋の片付けとか
洗濯などの家事をはじめたりします。

体を動かしていると
眠気を軽減できる時もありますから

つまり
僕がここで何を言いたいのかといいますと

それは
『とにかく、一歩でも半歩でもいいので
 先に前進することを意識する』

ということです。

どうしてもメインの作業ができないのだとしたら
明日集中してやればいい

そのかわりに
どのような些細なことでもいいので
メイン作業の妨げになるかもしれない要因を
先手を打って取り除いておく

たったこれだけの事でも
長い目でみたら
大きいことだと思いませんか?^^

一日の平均睡眠時間はどれくらいがベスト?

これには個人差があると思うのですが

一週間に5回は継続することを前提にするとき
(完全週休2日制と仮定して)

僕の経験では
平均睡眠時間が4時間を切ると

かえって身体にひびいて
作業の能率がちました(汗)

いま現在では
だいたい4時間半くらいに落ち着いています。

あと、
一週間ぶっ通しでは
4時間半でも、さすがに無理です。

もちません…

基本、寝ることが大大大好きなんで^^;

会社が休みの時は
最低7時間半は睡眠をとって
帳尻をあわせるようにしています。

最後の最後に

それでも、やっぱり
無理のし過ぎはよくないです^^;

自分に甘すぎるのは
アフィリエイターにとって致命的ですが

自分に厳しすぎて
身体を壊してしまったら
何のために頑張っているのかわからなくなってしまいますからね^^;

とっても難しいことだと思いますけど

自分にとって
ギリギリ頑張れる

あなただけのボーダーラインを見つけてくださいね^^

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Naoさん、こんばんは~
お元気でしたか~?^^


>ブログしっかり育って好調そうですね~。

ありがとうございます。
なんとか頑張っています^^



>最近、僕の方はコミュニケーション型の情報商材アフィリからは一線引いて>作業中心のアフィリエイトに半ば開き直りで取り組んでおります(笑)

Naoさんは、そちらの方面の絶対的なスキルをお持ちだから
強いですよね~(^o^)

僕も、
他ジャンルのアフィリの比重を少し増やそうかと考えています^^

やはり
リスク分散は大事ですよね。



> 電車が空いててたまに座れますし
> わずか1時間の自分の仕事でサラリーマン収入の
> 数倍利益が出ると痛快ですね~(爆)

なんとも痛快ですね~(^o^)


僕もNaoさんの境地まで必ず到達したいと思います!
何年かかっても!
誠司さん、こんばんは。
ケンケンです^^

共感していただけて
とっても嬉しいです(^o^)

僕みたいに
独り身じゃなかったり
様々な事情でアフィリに集中できない方もいらっしゃるでしょうから…


アフィリエイトに時間をめいっぱい割けるいまの自分を
幸せだと思わなくちゃ
罰が当たりますね^^;
ケンケンさん、ご無沙汰してます。
Naoです^^

ブログしっかり育って好調そうですね~。

ケンケンさんの近況も教えていただけたので
頑張ってるなーっと見習わなくては!と気が引き締まりました。


とはいえ、

最近、僕の方はコミュニケーション型の情報商材アフィリからは一線引いて
作業中心のアフィリエイトに半ば開き直りで取り組んでおります(笑)

正直サラリーマンと二束のわらじを履いてる今の自分には
一々考えなくてもこなせる単純作業で
毎月収入を底上げ出来るスタイルはありがたいですね^^;

そうそう、
ケンケンさんとの共通点も一つ見つけましたよ。

平日4時間半は僕も同じで
会社近くの駅前カフェを仕事場に1時間仕事してから出社してます♪

電車が空いててたまに座れますし
わずか1時間の自分の仕事でサラリーマン収入の
数倍利益が出ると痛快ですね~(爆)


お互い体を壊さないよう夢に向けて頑張りましょう~!


応援はしてるけどコメントつきは初めての
応援☆ポチ
ケンケンさん、こんにちは。
誠司です。
いつもお世話になってます。


この気持ちはよくわかりますね~。
僕自身もこれらすべてのことに
気を使っています。

間違って食べ過ぎたり、
仮眠が長すぎたりするともうアウト(汗)

やはりしっかりとアフィリエイト第一で
考えていくことが大切ですね。


大変参考になりました。
またお邪魔しますね★

では、応援☆

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